Rytmik og træning

Er du gået i stå med træningen, mangler motivationen eller mangler du ny inspiration til din træning? Dette hold er for dig, der elsker at bevæge dig til musik og samtidig har brug for at træne musklerne i kroppen.

Rytmik og træning er et hold, hvor puls- og styrketræning kombineres, hvilket sikrer øget kondition og muskelstyrke. Vi starter med en opvarmning, der består af forskellige former for bevægelse til musik. Herefter bliver hele kroppen rørt med forskellige styrkeøvelser med diverse redskaber og egen kropsvægt. Midt på timen kommer pulsen igen op ved bevægelse eller dans til musik hvorefter vi laver stabiliserende øvelser for mave og ryg. Vi slutter af med udspænding. Indholdet kommer til at variere fra gang til gang.

På holdet lægges der stor vægt på at tilpasse træningen, så den passer til netop dine behov, da deltagerne på holdet ikke er på samme niveau og har forskellige udgangspunkter.

Instruktør; Fysioterapeut Louise Kiær