---

Vi tilbyder lungefysioterapi til dig som har en besværlig vejtrækning.

Den individuelle lungefysioterapi vil tage udgangspunkt i den enkelte persons ressourcer og muligheder.
Du vil få information omkring lungernes funktion og opbygning, vejrtrækningsøvelser samt gode råd til at tackle din åndenød mere hensigtsmæssigt.

Det er vigtigt at holde sig fysisk aktiv trods nedsat lungefunktion. Vi vil i samarbejde med dig tilrettelægge et øvelsesprogram med henblik på hjemmetræning.
Der vil ligeledes være en introduktion til brug af PEP-fløjten (Positive Expiratory Pressure).

Formålet med pep-fløjten er at:

• Forebygge aflukning af de små luftveje
• Rense luftvejene ved at løsne slim, så det lettere kan hostes op.
• Ændre trykforholdene i lungerne så sammenklappede små luftveje kan åbne sig igen.
• Hjælpe til med en dybere og roligere vejrtrækning og dermed opnå en afslappende effekt ved åndenød
• Behandle og forebygge lungebetændelse.

Sådan fungere pep-fløjten:På pepfløjten sidder der en modstand med et lille hul. Når du puster ud gennem pep-fløjten, kan luften kun strømme gennem modstanden og derfor bliver udåndingen længere. Modstanden mod udåndingsluften giver en trykændring i lungerne.

Sådan bruges pep-fløjten:
Placer dig så oprejst som muligt med afslappede skuldre. Slut læberne tæt omkring mundstykket. Bid evt. Tænderne sammen omkring mundstykket. Træk vejret dybt og roligt ind gennem næsen/fløjten og pust ud gennem fløjten, så ”hvislelyd” kan høres. Hav fokus på udåndingen. Gentages 10-15 gange.
Den løsnede slim skal nu stødes op. Du støder ved at lave en kraftig udånding med åben mund, som når man ånder på et spejl. Stød/host 3-5 gange.

Ved stødning kan man nogle gang komme til at hoste. Denne hoste kan kontrolleres ved at tage en dyb indånding, holde vejret og derefter puste ud mod let sammenpressede læber.
Hele proceduren gentages 3-5 gange, min. 3 gange dagligt eller efter behov.
Det er vigtigt at du kommer ud af sengen, op af stolen, bevæger dig og går ture. Dette lufter dine lunger yderligere igennem og kan være med til at løsne slimen.

Har du svært ved at få slimet op:

• Anvend pep-fløjten hyppigere
• Ved smerter i maven, hold en pude mod det smertefulde sted samtidig med at du læner dig lidt forover, mens du støder og hoster.
• Drik mere væske, det gør slimen mindre sej.