Mammabootcamp - NYE HOLD STARTER 17. August 💪🏽🤱🏻
Har du født for min. 8 uger siden og trænger du til at få din krop tilbage i form?
Forløbet foregår hver mandag kl. 14-15 eller tirsdag kl. 10.15-11.15 på små hold (Max 5 voksne). Man tilmelder sig enten mandag eller tirsdag.
Pris: 750 kr. for 10 ugers træning.
Fokus vil være på at få en stærk kerne tilbage, dvs. styrke din bækkenbund med funktionel bækkenbundstræning, få samlet/forseglet eventuelt delte mavemuskler (rectus diastase), og styrket de muskler og led, som har været belastet under/efter din graviditet (ryg, skuldre, baller, lår). Der vil også være fokus på puls- og konditionstræning.
Din baby er VELKOMMEN til træningen og vil nogle af gangene indgå i træningen.
Det er et krav at du har været til din 8-ugers kontrol hos egen læge for at kunne starte på holdet, og at du føler dig KLAR og TILPAS.
Ved behov for fokuseret bækkenbundstræning inden holdstart, kontakt min kollega Karina Nørgaard.
Holdet varetages af Fysioterapeut Solvejg Graff
Tilmelding eller spørgsmål sker via henvendelse på 86320130 eller solvejg@grenaafysioterapi.dk
Vi glæder os til at se dig og din baby!
BABYTUMMEL - NYT HOLDFORLØB! 🤗
Tilmeldingen er åben! Skal du med?
Opstart uge 35 🗓
Babytummel for babyer på 5-10 måneder, foregår tirsdage kl. 14.00-15.00 og strækker sig over 6 mødegange i vores store gymnastiksal.
Pris: 600kr.
Babytummel er en fantastisk måde at være sammen med din baby på, hvor bevægelsesglæde er i fokus. Babytummel er et hold hvor du er aktiv med dit barn, og styrker dets motoriske udvikling igennem sansemotorisk stimulering og god kontakt til kroppen med blandt andet øvelser og lege. Forvent at du som mor også får sved på panden.
Vi tager alle nødvendige forholdregler ift. COVID-19 - derfor er der også kun plads til 5 babyer (+ 1 forælder pr. baby) på holdet.
Holdet varetages af fysioterapeut og BabyTummel Instruktør Solvejg Graff
Tilmelding eller spørgsmål, kontakt os på 86320130 eller solvejg@grenaafysioterapi.dk
Ved interesse for en 1-dags workshop for arbejdende fædre en lørdag, ring/skriv, så vil jeg finde en mulighed i løbet af efteråret.
Vil du være en bedre golfspiller?🏌🏽♂️
Med golf får du hele pakken: Motion, frisk luft, natur, samvær og masser af sundhed.
Uanset om du er begynder eller øvet, kan vi hjælpe dig med at optimere din tid på golfbanen, bliver en bedre spiller og forebygge skader.
Vi tager udgangspunkt i netop dine ressourcer og udfordringer - så du kan forebygge skader og få et endnu bedre sving! - Ring på 86320130 og hør nærmere eller bestil en tid hos golffys Martin 😃☀️
GOLF: Motion, frisk luft og socialt samvær - Krop+Fysik
www.krop-fysik.dk
Vælger du golf som motionsform, får du hele pakken: Motion, frisk luft, natur, samvær og masser af sundhed. Sommeren er et perfekt tidspunkt til at afprøve golfsporten.Dyrk (sommer)motion - og kom i bedre humør! 😃👍🏼
Fysisk aktivitet kan forebygge depression, mindske angst – og slet og ret gøre dig glad! Har du svært ved selv at komme i gang, eller er du utryg ved, hvad din krop kan tåle, så lad os hjælpes ad. 💪🏽 På klinikken kan du både få hjælp til at træne selv, eller du kan træne på hold, hvor I støtter hinanden og har det hyggeligt. Ring eller kig forbi allerede i dag 86320130 Vi glæder os til at hjælpe dig igang! ☀️
Motion løfter humøret - Krop+Fysik
www.krop-fysik.dk
Fysisk aktivitet kan forebygge depression, mindske angst - og slet og ret gøre dig glad! Blot 10 minutters fysisk aktivitet om ugen får dig i bedre humør.Kan du holde tæt?
Der kan gøres noget mod inkontinens!
Ved du, at problemer med at holde på vandet kan mindskes og i nogle tilfælde afhjælpes helt?
Vi kan hjælpe dig med at finde frem til årsagen til, at du har svært ved at holde tæt, og ikke mindst hvordan du kan slippe af med lidelsen. Ring og aftal en tid hos GynObs - fys Karina! 🙂
Inkontinens: Lidelsen vi ikke taler om – kan der gøres noget ved! - Krop+Fysik
www.krop-fysik.dk
Mange danskere lider af urininkontinens. Men selvom problemet kan mindskes og i nogle tilfælde afhjælpes helt, så er der alt for mange som ikke søger hjælp.