Har dit spædbarn brug for hjælp? Til at styrke motorik, muskulatur eller andet? Så er der hjælp at hente hos Solvejg og Anja som begge er super dygtige børnefysser!
Mange babyer synes det er hårdt at ligge på maven og bliver hurtigt kede af det – men det er nødvendigt at blive god til – det er fra maveliggende stilling at al den videre motoriske udvikling starter.
Der er mange måder, du kan hjælpe dit barn til at blive glad for at ligge på maven.
For det første ”du bestemmer hvor tit, barnet bestemmer hvor længe”.
- Det kan godt være barnet ikke kan ligge på maven så lange ad gangen, men lidt har også ret og efterhånden kan tiden øges. Så må I bare tage mange små omgange i løbet af dagen i starten.
Det er også enormt vigtigt, hvordan du taler til barnet når det begynder at blive hårdt. Det er jo fair nok at blive træt – det gør vi også, når vi træner! Men hvis barnet bliver bekræftet i at ”Nåhhrr, nu er det godt nok hårdt for dig, nu skal Mor komme og rede dig…” så synes barnet virkeligt det ser synd for sig…. Hvis vi i stedet møder dem med ”Ja, nu er det lidt hårdt, MEN du gjorde det SUPER godt” eller ”Du bliver så stærk – nu kan jeg godt se du skal have en lille pause, så prøver vi igen senere” så har barnet LANGT mere lyst til at gentage. Tænk lige over det et kort øjeblik… :-)
Derudover skal DU MED NED på gulvet (eller være i øjenhøjde på puslebordet) og bekræfte barnet i at ”det gør det godt”.
Støttepunkterne er også enormt afgørende for barnets styrke i maveliggende. Vi vil gerne have barnet til at skubbe sig aktivt fra med armene – på den måde benyttes- og opbygges der balance mellem rygmusklerne og de stabiliserende muskler omkring mave/ryg. Se mere i øvelsen ”På maven – fra 0 mdr” og i ”Krokodillen” viser jeg hvordan du med et skråt underlag, kan hjælpe barnet. ”Den store bold” er også et godt redskab til tilvænning af maveliggende – man kan se mere deroppefra, end når man ligge med næsen ned i gulvet – men husk også at arbejde med at blive glad for at ligge på maven på gulvet.
Når barnet kommer op over 2-3 mdr. og forhåbentligt er ved at være glad for maveliggende, så er det en god ide at udfordre barnet, ved at føre noget legetøj fra side til side, rundt om barnet. Se mere i øvelsen ”Trille bold – fra 2 mdr” - det er meget motiverende at skulle følge noget spændende legetøj og udholdenheden kan på den måde øges.
Du skal bestemt også holde øje med at barnet har fri bevægelighed i nakken (kan dreje hovedet frit til begge sider, både når barnet ligger på ryggen og maven). Hvis der er problemer omkring nogle led i nakken, ryggen eller bækkenet, kan dette være skyld i at barnet bliver ked af den maveliggende stilling.
Er andet tegn der KAN betyde at barnet har ”noget der driller” er hvis barnet (når der er over 3 mdr) ligger i C-form – også selvom vi retter dem op, så hopper de ud i same deviation igen!
Er du i tvivl, så spørg jeres læge eller sundhedsplejerske til råds – eller kontakt en kiropraktor eller fysioterapeut med speciale i babyer og motorisk udvikling.
Så rigtig god tumle- og træningslyst :-)
Find de omtale øvelser og meget mere inspiration til tumle-hygge i BabyTummel app’en, som hentes, til iOS og Android, via www.babytummel.dk
Har du lyst til at tabe dig?
Kan du ikke knække koden?
Finder du dig selv i at overspise?
Har du forbudt dig selv sukker, brød el. andet?
Oplever du din vægt som en yoyo, der stiger og falder?
Har du prøvet masser af træning, LCHF, faste eller Dukan?
MAD FEDER IKKE - det gør dine madvaner!
Vægttab tager tid og er ikke et quick fix!
I 12 uger øver vi redskaber til skabe nye rutiner, som ændrer din adfærd og dine madvaner og samtidig skaber plads til nydelse. Det er slut med forbudt, besværlige kostplaner, tvang, fiaskoer og madstress.
Hvad har du lyst til at ændre og hvordan i forhold til at nå DIT mål? Det vores fælles fokus i forløbet.
Der er plads til dig uanset din vægt og størrelse. Jeg er din allierede, jeg har tavshedspligt og ønsker at DU lykkedes.
Maks. 6 pers. pr. forløb.
Ønsker du at tale med tidligere deltagere om deres vægttab og oplevelse med forløbet, er du velkommen til at kontakte mig.
Periode:
Opstart mandag d. 13/8 kl. 19-20.30 - uge 33
Sidste gang mandag d. 29/10 kl. 19-20.30 - uge 44
Underviser:
Lotte O. Rasmussen
Fysioterapeut, VaneCoach, NLP Practitioner & Personlig Træner (EREPS )
Mobil: 53640612
Mail: lotte@svedd.dk
Sted/tilmelding:
FysioDanmark Grenaa Fysioterapi
Grenaa Sundhedhus, Sygehusvej 15, 1 sal
8500 Grenaa
tlf.: 86320130
fys@grenaafysioterapi.dk
Pris:
3 rater á kr. 1.899,-
Depositum v. bindende tilmelding kr. 500,-
Anni... Nu så jeg du var interesseret i noget lignende som ikke havde hold i Grenå. Måske det her er noget for dig?
BALANCEWEAR®️ balancevesten kan optimere og forbedre balancen hos brugeren, gennem små strategisk placerede vægte rundt omkring på vesten.
Snart ferietid? Gode ideer til at holde ved træningen i ferien 😅🏃🏽♀️🧗🏼♀️🤽🏼♀️
Skal helt sikkert have en fodbold og en yogamåtte med i bilen😎😎😎