Tekst størrelse:


Telefon/kontortid

Man – tors: kl. 8 – 16.00
Fredag: kl. 8 – 14.00

Tilmeld nyhedsbrev

Facebook

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons

Mammabootcamp - NYT HOLD STARTER 💪🏽🤱🏻d. 3/11 kører indtil 15. December. Vi har løbende optag på holdet.

Har du født for min. 8 uger siden og trænger du til at få din krop tilbage i form?

Forløbet foregår hver tirsdag kl. 10.15-11.15 på små hold (Max 5 voksne). Der er taget højde for COVID-19 retningslinjer og der er mulighed for at holde afstand.
Pris: 525kr. for 7 ugers træning.

Fokus vil være på at få en stærk kerne tilbage, dvs. styrke din bækkenbund med funktionel bækkenbundstræning, få samlet/forseglet eventuelt delte mavemuskler (rectus diastase), og styrket de muskler og led, som har været belastet under/efter din graviditet (ryg, skuldre, baller, lår). Der vil også være fokus på puls- og konditionstræning.

Din baby er VELKOMMEN til træningen og vil nogle af gangene indgå i træningen.

Det er et krav at du har været til din 8-ugers kontrol hos egen læge for at kunne starte på holdet, og at du føler dig KLAR og TILPAS.
Ved behov for fokuseret bækkenbundstræning inden holdstart, kontakt min kollega Karina Nørgaard.

Holdet varetages af Fysioterapeut Solvejg Graff

Tilmelding eller spørgsmål sker via henvendelse på 86320130 eller solvejg@grenaafysioterapi.dk

Vi glæder os til at se dig og din baby!
#fysiodanmarkgrenaa #fysiodanmarkgrenaafysioterapi #FYS #mammabootcamp #nårmorskalhavesvedpåpanden #moriform #efterfødselstræning #efterfødselshold
... Se mereSe mindre

Mammabootcamp - NYT HOLD STARTER 💪🏽🤱🏻d. 3/11 kører indtil 15. December. Vi har løbende optag på holdet.

Har du født for min. 8 uger siden og trænger du til at få din krop tilbage i form?

Forløbet foregår hver tirsdag kl. 10.15-11.15 på små hold (Max 5 voksne). Der er taget højde for COVID-19 retningslinjer og der er mulighed for at holde afstand.
Pris: 525kr. for 7 ugers træning.

Fokus vil være på at få en stærk kerne tilbage, dvs. styrke din bækkenbund med funktionel bækkenbundstræning, få samlet/forseglet eventuelt delte mavemuskler (rectus diastase), og styrket de muskler og led, som har været belastet under/efter din graviditet (ryg, skuldre, baller, lår). Der vil også være fokus på puls- og konditionstræning.

Din baby er VELKOMMEN til træningen og vil nogle af gangene indgå i træningen.

Det er et krav at du har været til din 8-ugers kontrol hos egen læge for at kunne starte på holdet, og at du føler dig KLAR og TILPAS.
Ved behov for fokuseret bækkenbundstræning inden holdstart, kontakt min kollega Karina Nørgaard.

Holdet varetages af Fysioterapeut Solvejg Graff

Tilmelding eller spørgsmål sker via henvendelse på 86320130 eller solvejg@grenaafysioterapi.dk

Vi glæder os til at se dig og din baby!
#fysiodanmarkgrenaa #fysiodanmarkgrenaafysioterapi #fys #mammabootcamp #nårmorskalhavesvedpåpanden #moriform #efterfødselstræning #efterfødselsholdImage attachment

Kommenter på Facebook

Hvor lang tid siden må det være at man har født? 😊

Information om myndighedernes nye retningslinjer vedr. COVID-19:

Mundbind:
- Brug altid mundbind eller visir, når du færdes på klinikken - undtagen under træning
- Brug mundbind når du opholder dig i venteloungen
- Under træning i fitnesscenteret eller på hold skal du ikke bruge mundbind
- Brug mundbind på vej til og fra træningen / omklædningen
- Mundbind kan købes til 5 kr. i receptionen / Visir 20kr
- Fysioterapeuten kan i særlige situationer give dig lov til at tage mundbindet af

Øvrige:
- Gå ikke ind hvis du har symptomer på Covid 19
- Kom til tiden og forlad klinikken igen straks efter træning / behandling
- Hold afstand og vis hensyn
- Der er fortsat restriktioner for hvor mange der må være i træningsrummene, der er skiltet ud for og i hvert rum!
- Sprit dine hænder af inden du rører ved udstyr eller maskiner
- Der skal fortsat sprittes kontaktflader af hver gang en maskine benyttes
- Hvis du er henvist til træning må du ikke møde uanmeldt op, der skal bookes tid til træning gennem receptionen, så vi minimerer spidsbelastning.

#huskmundbindhosfyssen #fysiodanmarkgrenaa #fysiodanmarkgrenaafysioterapi #fysfitness #hjælposmedatpassepåjer #FYS #fysioterapeut #fysioterapi #deterstadigsundtattræne
... Se mereSe mindre

Information om myndighedernes nye retningslinjer vedr. COVID-19: 

Mundbind: 
- Brug altid mundbind eller visir, når du færdes på klinikken - undtagen under træning
- Brug mundbind når du opholder dig i venteloungen
- Under træning i fitnesscenteret eller på hold skal du ikke bruge mundbind 
- Brug mundbind på vej til og fra træningen / omklædningen 
- Mundbind kan købes til 5 kr. i receptionen / Visir 20kr
- Fysioterapeuten kan i særlige situationer give dig lov til at tage mundbindet af

Øvrige: 
- Gå ikke ind hvis du har symptomer på Covid 19
- Kom til tiden og forlad klinikken igen straks efter træning / behandling 
- Hold afstand og vis hensyn
- Der er fortsat restriktioner for hvor mange der må være i træningsrummene, der er skiltet ud for og i hvert rum! 
- Sprit dine hænder af inden du rører ved udstyr eller maskiner
- Der skal fortsat sprittes kontaktflader af hver gang en maskine benyttes
- Hvis du er henvist til træning må du ikke møde uanmeldt op, der skal bookes tid til træning gennem receptionen, så vi minimerer spidsbelastning.

#huskmundbindhosfyssen #fysiodanmarkgrenaa #fysiodanmarkgrenaafysioterapi #fysfitness #hjælposmedatpassepåjer #fys #fysioterapeut #fysioterapi #deterstadigsundtattræne

Vi følger nøje myndighedernes retningslinjer og holder os opdateret. Anbefalingen om brug af mundbind på klinikken for både patienter og personale opretholdes i den kommende tid 😷👍🏼
#fysiodanmarkgrenaafysioterapi #fysiodanmarkgrenaa #huskmundbindhosfyssen
#hjælposmedatpassepåjer
#fys #fysioterapi

coronasmitte.dk/-/media/mediefiler/corona/infografikker/infografik-om-restriktioner-meldt-ud-23-o...
... Se mereSe mindre

Vi følger nøje myndighedernes retningslinjer og holder os opdateret. Anbefalingen om brug af mundbind på klinikken for både patienter og personale opretholdes i den kommende tid 😷👍🏼
#fysiodanmarkgrenaafysioterapi #fysiodanmarkgrenaa #huskmundbindhosfyssen
#hjælposmedatpassepåjer
#fys #fysioterapi

https://coronasmitte.dk/-/media/mediefiler/corona/infografikker/infografik-om-restriktioner-meldt-ud-23-oktober-2020-pdf.pdf?la=da&hash=81FFA0F68F686F9133CD150F3B608182476F7CFA
Indlæs flere
Facebook