| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag |
|---|---|---|---|---|
| 8:00-9:00 Ryghold 8:00-9:00 Pilates øvede | 8:00-9:00 Ryghold | |||
| 09:00-10:00 GLAD® Ryghold 09:00-10:00 GLAD® Hofte/Knæ hold | 9:00-10:00 Afspændings hold 9:00 - 10:00 GLAD® Knæ/hofte hold | 09:00-10:00 Ryghold 09:00-10:00 GLAD® Knæ/hofte hold | 9:00 - 10:00 GLAD® Knæ/hofte hold | 9:00 - 10:00 GLAD® Knæ/hofte hold 9:00-10:00 Afspændings hold |
| 10:15 -11:15 Blandet boldhold 10:15 -11:15 GLAD® Hofte/Knæ hold | 10:15- 11:15 GLAD® Knæ/hofte hold 10:15 - 11:15 Tirsdags træning i træningscenteret | 10:15- 11:15 GLAD® Knæ/hofte hold 10:15 - 11:15 Balancehold | 10:15- 11:15 GLAD® Knæ/hofte hold 10:15-11:15 Pilates 10.15-11.15 Torsdagstræning i træningscenteret | 10:15-11:15 GLAD® Knæ/hofte hold 10:15 - 11:15 Balancehold 10:15 - 11:15 Fredagstræning Træning i maskiner. |
| 11:15 - 12:15 Mix hold i træningscenteret. 11:15 - 12:15 Hensynstagende pilates 11:45-12:45 Boldhold | 11:15-12:15 Dame balancehold | 11:15-12:15 FIT mamma | 11:15 - 12:15 Rytmik 11:45 -12:45 Blandet træning i træningscenteret | 11:15 - 12:15 Træning i maskiner 11:45 - 12:45 Hjertehold |
| 12:15 - 13:15 Pilates 12:45-13:45 Blandet hold Styrketræning. | 12:00-13:00 Floorball for mænd med parkinson. Sted: Idrætscenteret, Ydesvej 2. 12:15-13:15 Tirsddagsholdet Træning i maskiner. | 12:45 - 13:45 Maskinhold i træningscenter | 12:15 - 13:15 Balance hold 12:45 -13:45 Neurologisk hold i træningsklinikken. | 12:45 -13:45 Balancetræning. |
| 13:45-14:45 Damehold. Træning på bold og måtte | 13:15 - 14:15 Tirsdagsholdet Træning i maskiner. | 13:15 -14:15 Pilates | 13.15-14.15 Torsdagsholdet 13.15-14.15 Sund hverdag | |
| 14:00 - 15:00 Parkinson Ballroom Fitness Sted: Idrætscenteret, Ydesvej 2. | ||||
| 15:00 -16:00 GLAD® Hofte/Knæ hold | 15:00 -16:00 TRX hold | |||
| 16:00 - 17:00 Børn/unge hold i træningscenteret 16:00 -17:00 GLAD® Ryghold 16:00 -17:00 Sund hverdag | 16:00 - 17:00 Skulder/Nakke hold | 16:00-17:00 GLAD® Ryghold | 16:00 - 17:00 GLAD® Hofte/Knæ hold | |
| 17:00-18:00 Ryghold 17:00-18:00 GLAD® Hofte/knæ hold | 17:00 - 18:00 Cirkeltræningshold 17:00 – 18:00 Ryghold | 17:00-18:00 FysioOutdoor 17:00-18:00 Pilates 17:00-18:00 Fysio - yoga | 17:00 – 18:00 Ryghold 17:00 – 18:00 FIT fødsel | |
FIT MAMMA 💪🏼😊
For dig som ønsker at komme i form igen efter fødslen.
Vi vil træne konditions, styrke og bækkenbundstræning, derudover vil der være fokus på at lære din “nye” krop at kende. Holdet er tilrettelagt efter at du kan have dit barn med i træningen, eller til leg og hygge med de andre børn.
Der vil også være mulighed for at have en barnevogn til sovende børn stående lige udenfor døren til holdsalen på 1. Sal.
Holdet vil forløbe over 8 uger med opstart i uge 43 : Onsdag d. 25/10 11:15 til 12:15
Pris: 995 kr
Skal du være med på FIT mamma ?Så skynd dig at tilmeld!
Holdet varetages af psykomotorisk terapeut
Iben Friis Svendsen
Tilmelding skal ske via telefon: 86320130
Vi ses hos FysioDanmark Grenaa fysioterapi💚
#fysiodanmarkgrenaafysioterapi #vihjælperdigigangmedtræning #psykomotoriskterapi #nythold #friispsykomotorik #velkommentilklinikken #godbarsel #fitmamma #efterfødselstræning #efterfødselshold
0 CommentsKommenter på Facebook
Ho ho ho 🤶🏻🎅🏼
- Så har vi sendt bud efter julemanden 🎄
Vores dygtige medarbejdere har igen i år leveret en fremragende indsats 🙌🏼 og gør hverdagen nemmere, sjovere og bedre for både hinanden og vores kunder/patienter! Derfor skal de selvfølgelig have en julegave at se frem til … så nu skal Ønskesedlen afsted 🙏🏼😃🎁 … og så er der kun tilbage at vente på julemanden 😅
… men bare rolig vi pynter ikke op endnu 😄🎄
Vi ses hos FysioDanmark Grenaa Fysioterapi 💚
#dinfysioterapeutigrenaa #fysiodanmarkgrenaafysioterapi #FYS #fysioterapi #fysioterapeut
0 CommentsKommenter på Facebook
🏋️♀️💪 Skal vi hjælpe dig med at få trænet? 😅
I retningslinjer fra Sundhedsstyrelsen fremgår det tydeligt, at både børn, unge, voksne og ældre bør inkludere styrketræning i deres fysiske aktiviteter.
➤ Børn og unge anbefales at styrketræne mindst tre gange om ugen, da det styrker musklerne og bidrager til udviklingen af stærkere knogler.
➤ Voksne mellem 18 og 64 år opfordres til at styrketræne mindst to gange om ugen, da det har en positiv indvirkning på kroppens sundhed og velvære.
➤ Personer over 65 år opfordres også til at inkludere styrketræning i deres træningsrutine. Styrketræningen bidrager til at opretholde kroppens funktionsevne og gør det lettere at klare hverdagens fysiske udfordringer.
Selvom fokus er på styrketræning, skal vi stadig huske at være aktive generelt. Børn anbefales at være fysisk aktive mindst 60 minutter om dagen, og voksne bør stræbe efter at være aktive i mindst 30 minutter om dagen.
Vi er her for at hjælpe dig med at implementere styrketræning i din træningsrutine og opnå alle fordelene ved en stærkere og sundere krop.
💪💚 Lad os styrke vores kroppe og opnå en bedre livskvalitet sammen! 💚💪
Bliv medlem af vores fitness center for kun 225kr/md. - ved oprettelse med automatisk kortbetaling.
#fysiodanmarkgrenaafysioterapi #fysio #fysioterapi #fysioterapeut #FYS #fysiodanmarkgrenaa #dinfysioterapeutigrenaa #fitness #styrketræning #styrke #vihjælperdigigangmedtræning
0 CommentsKommenter på Facebook
💡💡Fredags afspænding 💡💡- Få ro på inden weekenden! 💚
Skal du være med? Tilmeldinge er åben NU..!😊
Blid bevægelse og afspænding med fokus på stabiliseringsøvelser, sansning af kroppen, åndedrættet og guidet afspænding.
- Holdet er for dig som ønsker at få ro på nervesystemet, få en pause fra dine tanker, blive bedre til at sanse din krop og være til stede i nuet.
Holdet træner fredage kl.9-10.00 der er løbende optag af nye deltagere og alle kan være med.
OBS: Der er et begrænset antal pladser.
Pris: 850kr for 10 x fortløbende.
Instruktør psykomotorisk terapeut Iben Friis 🙌🏼
Book nu
pr. Mail: info@grenaafysioterapi.dk 📧
Eller
Tlf: 86320130 📲
Vi ses hos FysioDanmark Grenaa fysioterapi 💚
#fysiodanmarkgrenaa #fysiodanmarkgrenaafysioterapi #psykomotoriskterapiogafspænding #psykomotorik #psykomotoriskterapi #psykomotoriskbehandling #booknu #friispsykomotorik #nythold #fåropå #psykomotoriskafspænding
0 CommentsKommenter på Facebook
Træn dig GLA:D 😃
GLA:D er et trænings- og uddannelsesforløb særligt udviklet til dig der lider af artrose/slidgigt i hofte eller knæ. 🦵🏽
Programmet er effektiv til at mindske smerter samt forøge funktionsevnen og livskvaliteten hos deltagerne. Derudover oplever flere, der har været tilknyttet et GLA:D forløb, at de helt kan undgå en operation. ✋🏼
Med GLA:D-forløbet lærer du, hvordan du kan få et godt liv med artrose og mindske smerterne gennem træning.
🏥Vores hold af GLA:D terapeuter står klar til at hjælpe dig og som landets 4. Største behandlingsenhed for GLA:D, har rigtig meget erfaring at trække på!
Lyder det som noget for dig? Så kan du læse mere om GLA:D forløbet her:
www.grenaafysioterapi.dk/holdtraening-2/glad-hold/
Eller ring til os på 86320130 for at høre nærmere eller booke en tid!
Du kan også booke online på:
application.complimentawork.dk/CamClientPortal/CamClientPortal.html?clinic=00000A00CA09000007D139...
Vi ses hos FysioDanmark Grenaa fysioterapi 💚
#fysioterapi #fysiodanmarkgrenaafysioterapi #fysiodanmarkgrenaa #FYS #dinfysioterapeutigrenaa #fysioterapeut #velkommentilklinikken #onlinebooking #fysio #glad #gladtræning #gladhold
1 CommentKommenter på Facebook
Gitte Andreasen 😀