| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag |
|---|---|---|---|---|
| 8:00-9:00 Ryghold med fokus på stabilitet og styrke af ryg og mave. Stående, siddende og liggende øvelser med egen kropsvægt, bolde, slynger og frie vægte. Anne Larsen | 8:00-9:00 Ryghold med fokus på stabilitet og styrke af ryg og mave. Stående, siddende og liggende øvelser med egen kropsvægt, bolde, slynger og frie vægte. Anne Larsen | |||
| 09:00-10:00 GLAD® Ryghold GLAD® Ryg er for dig med længerevarende eller tilbagevendende rygsmerter. GLAD® Ryg består af teoriundervisning samt et træningsforløb, hvor du træner på hold, under vejledning af en fysioterapeut. Målet er at fremme den enkeltes evne til at håndtere deres rygsmerter gennem viden om deres rygproblem og bedret fysisk formåen Morten | 9:00-10:00 Senior herre styrketræning i maskiner. Det handler om træning og godt humør. Martin 9:00 - 10:00 Afspændingshold Solvejg 9:00 - 10:00 GLAD® hold Artrose/slidgigt træning for knæ og hofte Morten | 09:00-10:00 GLAD® Ryghold GLAD® Ryg er for dig med længerevarende eller tilbagevendende rygsmerter. GLAD® Ryg består af teoriundervisning samt et træningsforløb, hvor du træner på hold, under vejledning af en fysioterapeut. Målet er at fremme den enkeltes evne til at håndtere deres rygsmerter gennem viden om deres rygproblem og bedret fysisk formåen Morten | 9:00 - 10:00 GLAD® hold -Artrose/slidgigt træning for knæ og hofte Liv | 9:00-10:00 Afspændingshold Solvejg 9:00 - 10:00 GLAD® Hold -Artrose/slidgigt træning for knæ og hofte Morten |
| 10:15 - 11:15 GLAD® hold -Artrose/slidgigt træning for knæ og hofte Liv 10:15 -11:15 Blandet boldhold Solvejg | 10:15-11:15 Pilates letøvede Solvejg 10.15-11.15 Træning i maskiner efter individuelt træningsprogram. Støtte og vejledning efter behov. Anne Larsen 10.15-11:15 Blandet dame- og herrehold med styrketræning i maskiner. Martin 10:15 - 11:15 GLAD® hold -Artrose/slidgigt træning for knæ og hofte Asbjørn | 10:00-11:00 GLAD® Hold -Artrose/slidgigt træning for knæ og hofte Liv 10:15 - 11:15 Apopleksihold Asbjørn 10:15 - 11:15 Træning i maskiner, individuel træningsprogram støtte/vejledning efter behov. Kasper |
||
| 10:00 - 11:00 GLAD® hold Artrose/slidgigt træning for knæ og hofte Asbjørn | ||||
| 11:15 - 12:15 Herre gang og balance -balancetræning, kombineret med styrke og kondition i træningscenteret. Liv 11:30 - 12:30 Hjertehold Lotte |
||||
| 11:15 - 12:15 Mix hold - styrke og kondition i træningscenteret med individuel støtte ved behov. Liv 11:15 - 12:15 Pilates Pilates øvelser på gulv, evt. med bolde og elastikker, hvor der tages hensyn til individuelle problematikker. Anne Larsen | 11:15-12:15 Træning i maskiner, individuel træningsprogram støtte/vejledning efter behov. Kasper 11:15-12:15 Gravid i form. Solvejg | 11:00-12:00 Herre gang og balance -balancetræning, kombineret med styrke og kondition i træningscenteret. Liv og Lotte 11:15 - 12:15 Holdtræning for medarbejdere fra "Nærheden" Thorbjørn | 11:15 - 12:10 Rytmik og træning Bevægelse og dans til musik med supplerende styrketræning med egen kropsvægt, bolde og elastikker. kom og vær med! Lotte | |
| 11:15-12:15 Blandet hold. Styrketræning, balancetræning og udholdenhed på bold og gulv. Thorbjørn | ||||
| 12:45-13:45 Blandet hold Styrketræning, balancetræning og udholdenhed på bold og gulv. Thorbjørn | 12:00-13:30 Floorball for mænd med parkinsons. Bliv udfordret på balance og koordination. Få sved på panden og masser af smil. Sted: Idrætscenteret, Ydesvej 2. Martin | 12:45 -13:45 Neurologisk hold i træningsklinikken. Asbjørn | ||
| 13:45-14:45 Damehold for sklerose- og parkinsonpatienter med fokus på styrke og balance. Martin | 13:15-14:15 Træning i maskiner, individuel trænings program støtte/vejledning efter behov. Kasper | 14:00-15:00 Pilates. På gulv, med bold, elastikker og foamroller. Solvejg | 13.15-14.15 Træning i maskiner, individuel træningsprogram støtte/vejledning efter behov. Kasper | |
| 14:15-15:15 Træning i maskiner efter individuelt træningsprogram. Støtte og vejledning efter behov. Anne Larsen | 15:00-16:00 Pilates for øvede Ole | |||
| 16:00 -17:00 GLAD® Ryghold GLAD® Ryg er for dig med længerevarende eller tilbagevendende rygsmerter. GLAD® Ryg består af teoriundervisning samt et træningsforløb, hvor du træner på hold, under vejledning af en fysioterapeut. Målet er at fremme den enkeltes evne til at håndtere deres rygsmerter gennem viden om deres rygproblem og bedret fysisk formåen Morten | 16:00 - 17:00 Skulder/Nakke Vores skulder - nakke hold er for alle, som oplever smerter, stivhed eller andre skavanker i skuldre og nakke. Holdet er både for dig, som aktuelt har problemer, men også for dig, som gerne vil undgå at få det (igen). Fokuset på holdet er at få opbygget en stærk muskulatur, og optimere skulderbevægelse og funktion. Så du forebygger eller fjerner/lindrer aktuelle skavanker i skuldre og/eller nakke. Asbjørn | 16:00-17:00 GLAD® Ryghold GLAD® Ryg er for dig med længerevarende eller tilbagevendende rygsmerter. GLAD® Ryg består af teoriundervisning samt et træningsforløb, hvor du træner på hold, under vejledning af en fysioterapeut. Målet er at fremme den enkeltes evne til at håndtere deres rygsmerter gennem viden om deres rygproblem og bedret fysisk formåen Morten 16:45-17:45 Styrke Yoga Camilla Gorecki | ||
| 17:00-18:00 Ryghold Fokus på stabilitet og styrke af ryg og mave. Stående, siddende og liggende øvelser med egen kropsvægt, bolde, slynger og frie vægte. Kasper GLAD® hold -Artrose/slidgigt træning for knæ og hofte Morten 17:00 - 18:00 Golffitness Martin | 16:45 - 17:30 Helteyoga for børn der elsker at bruge kroppen og have det sjovt med andre børn. Camilla Gorecki 17:00 - 18:00 Cirkeltræningshold Cirkeltræning er et hold, hvor puls- og styrketræning kombineres, hvilket sikrer øget kondition og muskelstyrke. Vi starter med en opvarmning, der består af forskellige former for bevægelse herefter bliver det en kombination af styrketræning for hele kroppen med diverse redskaber og konditionstræning. Asbjørn 17:00 – 18:00 Ryghold Ryghold med fokus på stabilitet og styrke af ryg og mave. Stående, siddende og liggende øvelser med egen kropsvægt, bolde, slynger og frie vægte. Anne Larsen | 17:00-18:00 Pilates Krævende pilatesøvelser for de rutinerede evt. med bold, elastikker, foamroller mv. Liv | 16:00 - 17:00 GLAD® hold -Artrose/slidgigt træning for knæ og hofte Asbjørn 16:30-17:30 Helteyoga for børn der elsker at bruge kroppen og have det sjovt med andre børn. Camilla Gorecki 17:00 – 18:00 Ryghold Ryghold med fokus på stabilitet og styrke af ryg og mave. Stående, siddende og liggende øvelser med egen kropsvægt, bolde, slynger og frie vægte. Lotte | |
10 år med FysioDanmark 🥳🤩
I dag, den 10. april 2021, kan vi fejre 10-års jubilæum hos FysioDanmark.
Vi er så stolte af, at vi på bare ti år har formået at vokse os til en landsdækkende kæde med 80 klinikker rundt om i landet – og bare rolig, rejsen slutter slet ikke her!
Vi er nemlig ikke færdige med at udvikle os og vores dygtige medarbejdere, så vi fortsat kan være de førende eksperter på området. Vi arbejder hele tiden på at blive bedre, så vores klienter er i de bedste hænder – altid!
Tak for tilliden – vi glæder os til den videre rejse 💚
Til lykke med det.....
Overbelastet sene?🦶💪🦵
Overbelastningsskader af kroppens sener er uhyre almindeligt, skaderne er ofte langvarige og kommer igen og igen. Et veltilrettelagt genoptræningsforløb er alfa og omega for at få bugt med problemerne.
Bestil allerede i dag en tid til konsultation hos en af vores dygtige fysioterapeuter, for jo før du gør noget ved skaden, jo bedre er prognosen - og vi er eksperter på området.
info@grenaafysioterapi.dk
86320130
Tendinopati: Den overbelastede sene - Krop+Fysik
www.krop-fysik.dk
Måske kender du ikke navnet, men du kender helt sikkert lidelsen. Tendinopati dækker over en række velkendte overbelastningsskader.Henrik Møller Andersen
Sådan øger du chancerne for en alderdom med livskvalitet og energi! 💪😃
Vil du have hjælp til at holde kroppen frisk, så er vi hos FysioDanmark Grenaa Fysioterapi eksperter på området og kan give dig gode råd og vejledning, der støtter op om netop dine udfordringer. Vi har tilbud, der passer til enhver.
www.krop-fysik.dk
En sund alderdom med en god fysisk funktion, et minimum af smerte og et godt mentalt helbred. Det er nok drømmen for os alle.Glæder mig til vi må fri træning igen....
😃 Jubiii - vores massør Stinne har åbent igen! 💆🏼♀️ Du kan nu booke tid til massage
📞 86320130
- hos massøren skal der vises coronapas - der skal IKKE vises coronapas hos fysioterapeuten!
Vi ønsker alle en fantastisk påske, som forhåbentlig består af en masse solskinstimer og frisk luft ☀️
De bedste hilsner fra alle os i FysioDanmark 🐣 😀