| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag |
|---|---|---|---|---|
| 8:00-9:00 Ryghold med fokus på stabilitet og styrke af ryg og mave. Stående, siddende og liggende øvelser med egen kropsvægt, bolde, slynger og frie vægte. Anne Larsen | 8:00-9:00 Ryghold med fokus på stabilitet og styrke af ryg og mave. Stående, siddende og liggende øvelser med egen kropsvægt, bolde, slynger og frie vægte. Anne Larsen | |||
| 09:00-10:00 Gymnastik hold "bevægelse og afspænding til musik" Kirsten Knudsen | 9:00-10:00 Senior herre styrketræning i maskiner. Det handler om træning og godt humør. Martin 9:00 - 10:00 Afspændingshold Solvejg 9:00 - 10:00 GLAD® hold Artrose/slidgigt træning for knæ og hofte Liv | 09:00-10:00 Gymnastik hold "bevægelse og afspænding til musik" Kirsten Knudsen | 9:00 - 10:00 GLAD® hold -Artrose/slidgigt træning for knæ og hofte Liv | 9:00-10:00 Afspændingshold Solvejg |
| 10:15 - 11:15 GLAD® hold -Artrose/slidgigt træning for knæ og hofte Liv 10:15 -11:15 Blandet boldhold Solvejg | 10:15-11:15 Mammabootcamp Solvejg | 10:00-11:00 Blandet pilates Solvejg 10.15-11.15 Træning i maskiner efter individuelt træningsprogram. Støtte og vejledning efter behov. Anne Larsen 10.15-11:15 Blandet dame- og herrehold med styrketræning i maskiner. Martin | 10:00-11:00 GLAD® Hold -Artrose/slidgigt træning for knæ og hofte Liv |
|
| 10:45-11:45 Blandet hold - styrketræning Martin | 11:00 - 12:00 Herre gang og balance -balancetræning, kombineret med styrke og kondition i træningscenteret. Liv 11:15 - 12:15 Træning i maskiner, individuel træningsprogram støtte/vejledning efter behov. Kasper |
|||
| 11:15 - 12:15 Mix hold - styrke og kondition i træningscenteret med individuel støtte ved behov. Liv 11:15 - 12:15 Pilates Pilates øvelser på gulv, evt. med bolde og elastikker, hvor der tages hensyn til individuelle problematikker. Anne Larsen | 11:15-12:15 Træning i maskiner, individuel træningsprogram støtte/vejledning efter behov. Kasper | 11:00-12:00 Herre gang og balance -balancetræning, kombineret med styrke og kondition i træningscenteret. Liv | 11:15 - 12:10 Rytmik og træning Bevægelse og dans til musik med supplerende styrketræning med egen kropsvægt, bolde og elastikker. kom og vær med! Louise | |
| 11:15-12:15 Blandet hold. Styrketræning, balancetræning og udholdenhed på bold og gulv. Thorbjørn | 11:45 - 12:45 Mix hold - styrke og kondition i træningscenteret med individuel støtte ved behov. Liv | |||
| 12:45-13:45 Blandet hold Styrketræning, balancetræning og udholdenhed på bold og gulv. Thorbjørn | 12:45 -13:45 Neurologisk hold i træningsklinikken. Asbjørn | |||
| 13:45-14:45 Damehold for sklerose- og parkinsonpatienter med fokus på styrke og balance. Martin | 13:15-14:15 Træning i maskiner, individuel trænings program støtte/vejledning efter behov. Kasper | 14:00-15:00 Pilates. På gulv, med bold, elastikker og foamroller. Solvejg | 13.15-14.15 Træning i maskiner, individuel træningsprogram støtte/vejledning efter behov. Kasper | |
| 14:15-15:15 Træning i maskiner efter individuelt træningsprogram. Støtte og vejledning efter behov. Anne Larsen | 14:00-15:00 Blandet ryghold. Træning i træningsmaskiner samt liggende og stående træning med fokus på ryg og mave i holdsal. Louise 15:00-16:00 Pilates for øvede Liv | |||
| 16:00 -17:00 GLAD® hold -Artrose/slidgigt træning for knæ og hofte Asbjørn | 16:45-17:45 Styrke Yoga Camilla Gorecki | |||
| 17:00-18:00 Ryghold Ryghold med fokus på stabilitet og styrke af ryg og mave. Stående, siddende og liggende øvelser med egen kropsvægt, bolde, slynger og frie vægte. Kathrine | 16:45 - 17:30 Helteyoga for børn der elsker at bruge kroppen og have det sjovt med andre børn. Camilla Gorecki 17:00 - 18:00 Cirkeltræningshold Cirkeltræning er et hold, hvor puls- og styrketræning kombineres, hvilket sikrer øget kondition og muskelstyrke. Vi starter med en opvarmning, der består af forskellige former for bevægelse herefter bliver det en kombination af styrketræning for hele kroppen med diverse redskaber og konditionstræning. Asbjørn 17:00 – 18:00 Ryghold Ryghold med fokus på stabilitet og styrke af ryg og mave. Stående, siddende og liggende øvelser med egen kropsvægt, bolde, slynger og frie vægte. Anne Larsen | 17:00-18:00 Pilates Krævende pilatesøvelser for de rutinerede evt. med bold, elastikker, foamroller mv. Liv | 16:00 - 17:00 GLAD® hold -Artrose/slidgigt træning for knæ og hofte Liv 16:30-17:30 Helteyoga for børn der elsker at bruge kroppen og have det sjovt med andre børn. Camilla Gorecki 17:00 – 18:00 Ryghold Ryghold med fokus på stabilitet og styrke af ryg og mave. Stående, siddende og liggende øvelser med egen kropsvægt, bolde, slynger og frie vægte. Louise | |
Stort TILLYKKE til vores dygtige studerende Jacob og Runar som var til eksamen hos os idag og bestod i fin stil! I er super seje! 🇩🇰💪🏼💐
🇩🇰🇩🇰 Tilykke.
Stort tillykke i to, I var også mega gode på rygholdet💪🏻💪🏻😅
TillykkeTillykke tillykk tillykke 😄
STORT TILLYKKE 💪
Babytummel - træn og leg med din baby!
Babytummel er en fantastisk måde at være sammen med din baby på, hvor bevægelsesglæde er i fokus.
FysioDanmark - Grenå udbyder nu Babytummel, som er et hold, hvor du er aktiv med dit barn, og styrker dets motoriske udvikling igennem sansemotorisk stimulering og god kontakt til kroppen med blandt andet øvelser og lege.
Babytummel hos FysioDanmark foregår på små hold igennem 6 træningsgange og har en intropris på 560kr.
Holdene er aldersinddelt og tager udgangspunkt i barnets udviklingstrin.
Babytummel 2-5 mdr: opstart i uge 2, mandag d. 7/1 kl. 12.45-13.45
Babytummel 5-10 mdr.: opstart i uge 2, mandag d. 7/1 kl. 14-15
Tilmelding sker via mail: fys@grenaafysioterapi.dk eller telefon 86320130
Undervisningen foretages af fysioterapeut og Babytummel instruktør Solvejg Graff
Man er velkommen til at dele opslaget eller tage interesserede nybagte mødre/fædre
