| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag |
|---|---|---|---|---|
| 8:00-9:00 Ryghold med fokus på stabilitet og styrke af ryg og mave. Stående, siddende og liggende øvelser med egen kropsvægt, bolde, slynger og frie vægte. Anne Larsen | 8:00-9:00 Ryghold med fokus på stabilitet og styrke af ryg og mave. Stående, siddende og liggende øvelser med egen kropsvægt, bolde, slynger og frie vægte. Anne Larsen | |||
| 09:00-10:00 GLAD® Ryghold GLAD® Ryg er for dig med længerevarende eller tilbagevendende rygsmerter. GLAD® Ryg består af teoriundervisning samt et træningsforløb, hvor du træner på hold, under vejledning af en fysioterapeut. Målet er at fremme den enkeltes evne til at håndtere deres rygsmerter gennem viden om deres rygproblem og bedret fysisk formåen Morten | 9:00-10:00 Senior herre styrketræning i maskiner. Det handler om træning og godt humør. Martin 9:00 - 10:00 Afspændingshold Solvejg 9:00 - 10:00 GLAD® hold Artrose/slidgigt træning for knæ og hofte Morten | 09:00-10:00 GLAD® Ryghold GLAD® Ryg er for dig med længerevarende eller tilbagevendende rygsmerter. GLAD® Ryg består af teoriundervisning samt et træningsforløb, hvor du træner på hold, under vejledning af en fysioterapeut. Målet er at fremme den enkeltes evne til at håndtere deres rygsmerter gennem viden om deres rygproblem og bedret fysisk formåen Morten | 9:00 - 10:00 GLAD® hold -Artrose/slidgigt træning for knæ og hofte Liv | 9:00-10:00 Afspændingshold Solvejg 9:00 - 10:00 GLAD® Hold -Artrose/slidgigt træning for knæ og hofte Morten |
| 10:15 - 11:15 GLAD® hold -Artrose/slidgigt træning for knæ og hofte Liv 10:15 -11:15 Blandet boldhold Solvejg | 10:15-11:15 Pilates letøvede Solvejg 10.15-11.15 Træning i maskiner efter individuelt træningsprogram. Støtte og vejledning efter behov. Anne Larsen 10.15-11:15 Blandet dame- og herrehold med styrketræning i maskiner. Martin 10:15 - 11:15 GLAD® hold -Artrose/slidgigt træning for knæ og hofte Asbjørn | 10:00-11:00 GLAD® Hold -Artrose/slidgigt træning for knæ og hofte Liv 10:15 - 11:15 Apopleksihold Asbjørn 10:15 - 11:15 Træning i maskiner, individuel træningsprogram støtte/vejledning efter behov. Kasper |
||
| 10:00 - 11:00 GLAD® hold Artrose/slidgigt træning for knæ og hofte Asbjørn | ||||
| 11:15 - 12:15 Herre gang og balance -balancetræning, kombineret med styrke og kondition i træningscenteret. Liv 11:30 - 12:30 Hjertehold Lotte |
||||
| 11:15 - 12:15 Mix hold - styrke og kondition i træningscenteret med individuel støtte ved behov. Liv 11:15 - 12:15 Pilates Pilates øvelser på gulv, evt. med bolde og elastikker, hvor der tages hensyn til individuelle problematikker. Anne Larsen | 11:15-12:15 Træning i maskiner, individuel træningsprogram støtte/vejledning efter behov. Kasper 11:15-12:15 Gravid i form. Solvejg | 11:00-12:00 Herre gang og balance -balancetræning, kombineret med styrke og kondition i træningscenteret. Liv og Lotte 11:15 - 12:15 Holdtræning for medarbejdere fra "Nærheden" Thorbjørn | 11:15 - 12:10 Rytmik og træning Bevægelse og dans til musik med supplerende styrketræning med egen kropsvægt, bolde og elastikker. kom og vær med! Lotte | |
| 11:15-12:15 Blandet hold. Styrketræning, balancetræning og udholdenhed på bold og gulv. Thorbjørn | ||||
| 12:45-13:45 Blandet hold Styrketræning, balancetræning og udholdenhed på bold og gulv. Thorbjørn | 12:00-13:30 Floorball for mænd med parkinsons. Bliv udfordret på balance og koordination. Få sved på panden og masser af smil. Sted: Idrætscenteret, Ydesvej 2. Martin | 12:45 -13:45 Neurologisk hold i træningsklinikken. Asbjørn | ||
| 13:45-14:45 Damehold for sklerose- og parkinsonpatienter med fokus på styrke og balance. Martin | 13:15-14:15 Træning i maskiner, individuel trænings program støtte/vejledning efter behov. Kasper | 14:00-15:00 Pilates. På gulv, med bold, elastikker og foamroller. Solvejg | 13.15-14.15 Træning i maskiner, individuel træningsprogram støtte/vejledning efter behov. Kasper | |
| 14:15-15:15 Træning i maskiner efter individuelt træningsprogram. Støtte og vejledning efter behov. Anne Larsen | 15:00-16:00 Pilates for øvede Ole | |||
| 16:00 -17:00 GLAD® Ryghold GLAD® Ryg er for dig med længerevarende eller tilbagevendende rygsmerter. GLAD® Ryg består af teoriundervisning samt et træningsforløb, hvor du træner på hold, under vejledning af en fysioterapeut. Målet er at fremme den enkeltes evne til at håndtere deres rygsmerter gennem viden om deres rygproblem og bedret fysisk formåen Morten | 16:00 - 17:00 Skulder/Nakke Vores skulder - nakke hold er for alle, som oplever smerter, stivhed eller andre skavanker i skuldre og nakke. Holdet er både for dig, som aktuelt har problemer, men også for dig, som gerne vil undgå at få det (igen). Fokuset på holdet er at få opbygget en stærk muskulatur, og optimere skulderbevægelse og funktion. Så du forebygger eller fjerner/lindrer aktuelle skavanker i skuldre og/eller nakke. Asbjørn | 16:00-17:00 GLAD® Ryghold GLAD® Ryg er for dig med længerevarende eller tilbagevendende rygsmerter. GLAD® Ryg består af teoriundervisning samt et træningsforløb, hvor du træner på hold, under vejledning af en fysioterapeut. Målet er at fremme den enkeltes evne til at håndtere deres rygsmerter gennem viden om deres rygproblem og bedret fysisk formåen Morten 16:45-17:45 Styrke Yoga Camilla Gorecki | ||
| 17:00-18:00 Ryghold Fokus på stabilitet og styrke af ryg og mave. Stående, siddende og liggende øvelser med egen kropsvægt, bolde, slynger og frie vægte. Kasper GLAD® hold -Artrose/slidgigt træning for knæ og hofte Morten 17:00 - 18:00 Golffitness Martin | 16:45 - 17:30 Helteyoga for børn der elsker at bruge kroppen og have det sjovt med andre børn. Camilla Gorecki 17:00 - 18:00 Cirkeltræningshold Cirkeltræning er et hold, hvor puls- og styrketræning kombineres, hvilket sikrer øget kondition og muskelstyrke. Vi starter med en opvarmning, der består af forskellige former for bevægelse herefter bliver det en kombination af styrketræning for hele kroppen med diverse redskaber og konditionstræning. Asbjørn 17:00 – 18:00 Ryghold Ryghold med fokus på stabilitet og styrke af ryg og mave. Stående, siddende og liggende øvelser med egen kropsvægt, bolde, slynger og frie vægte. Anne Larsen | 17:00-18:00 Pilates Krævende pilatesøvelser for de rutinerede evt. med bold, elastikker, foamroller mv. Liv | 16:00 - 17:00 GLAD® hold -Artrose/slidgigt træning for knæ og hofte Asbjørn 16:30-17:30 Helteyoga for børn der elsker at bruge kroppen og have det sjovt med andre børn. Camilla Gorecki 17:00 – 18:00 Ryghold Ryghold med fokus på stabilitet og styrke af ryg og mave. Stående, siddende og liggende øvelser med egen kropsvægt, bolde, slynger og frie vægte. Lotte | |
Der kan gøres noget mod inkontinens!
Ved du, at problemer med at holde på vandet kan mindskes og i nogle tilfælde afhjælpes helt?
Vores GynObs- fys karina kan hjælpe dig med at finde frem til årsagen til, at du har svært ved at holde tæt, og ikke mindst hvordan du kan slippe af med lidelsen.
Karina har 10års erfaring fra hospitalsverdenen med behandling af inkontinens, underlivs og bækkenbunds - problematikker
Ring på 86320130 og aftal en tid.
www.krop-fysik.dk/?p=22614
Inkontinens: Lidelsen vi ikke taler om – kan der gøres noget ved! - Krop+Fysik
www.krop-fysik.dk
Mange danskere lider af urininkontinens. Men selvom problemet kan mindskes og i nogle tilfælde afhjælpes helt, så er der alt for mange som ikke søger hjælp.Nyt‼️🧼Klude til aftørring af maskiner i træningscenteret! 🧼 - I stedet for papir har vi indkøbt klude til aftørring. Spray på kluden - aftør maskinen! Efter brug smides kluden i kurven til “brugte klude” 🤗🙌🏼😷
SE her! Gynækologi og Obstetrik‼️
Vores fysioterapeut Karina Nørgaard har 10års erfaring fra hospitalsverdenen med behandling af:
- Graviditetsgener
- Graviditets relaterede bækkensmerter🤰
- Efterfødselsproblematikker og kejsersnit
- Underlivsprolaps, nedsynkning af underlivsorganer
- Inkontinens - problemer med at holde på urin, luft eller afføring
- Smerter i underlivet, vulvodyni, dyspareruni (smerter ved samleje).
- Endometriose patienter efter operation og op til operation.
- Barselsgymnastik m.m. 🤱
Bestil tid hos Karina i receptionen eller 86320130
- Der ydes ikke tilskud fra den offentlige sygesikring
Line Andersen Vahle
😷Nyt! Husk mundbind til fysioterapi 😷
Sundhedsstyrelsen anbefaler i nye retningslinjer at, personale, patienter/borgere bruger ansigtsværnemidler, når der ikke kan holdes 1 meters afstand og 2 meters afstand, hvis man ved, at patienten/borger er i øget risiko. Dette gælder bla. i undersøgelses og behandlings situationer.
Mundbind / visir kan købes i receptionen.
Du behøver ikke bære mundbind under træning, så længe du holder 2m afstand.
Mundbind benyttes i venteloungen og ved færdsel på klinikken til/fra træning/behandling.
Alt vores personale bærer mundbind eller visir.
Hjælp os med at passe på jer og hinanden 😷👍🏼 Tak
Lige et lækkert weekend-billede.. igår havde Lotte denne flotte kage med til formiddagspausen og som i ved ELSKER vi kage! 🍰😍 Så der gik ikke mange minutter før den var sat til livs 😜🙌🏼 Tak for kage Lotte 🇩🇰