Holdoversigt. Ring til klinikken hvis du vil på et hold.

Mandag TirsdagOnsdag TorsdagFredag
8:00-9:00
Ryghold med fokus på stabilitet og styrke af ryg og mave. Stående, siddende og liggende øvelser med egen kropsvægt, bolde, slynger og frie vægte.
Anne Larsen
8:00-9:00
Ryghold med fokus på stabilitet og styrke af ryg og mave. Stående, siddende og liggende øvelser med egen kropsvægt, bolde, slynger og frie vægte.
Anne Larsen
09:00-10:00
Gymnastik hold "bevægelse og afspænding til musik"
Kirsten Knudsen		9:00-10:00
Senior herre styrketræning i maskiner.
Det handler om træning og godt humør.
Martin

9:00 - 10:00
Afspændingshold
Solvejg

9:00 - 10:00
GLAD® hold Artrose/slidgigt træning for knæ og hofte
Liv		09:00-10:00
Gymnastik hold "bevægelse og afspænding til musik"
Kirsten Knudsen		9:00 - 10:00
GLAD® hold
-Artrose/slidgigt træning for knæ og hofte
Liv		9:00-10:00
Afspændingshold
Solvejg
10:15 - 11:15
GLAD® hold
-Artrose/slidgigt træning for knæ og hofte
Liv

10:15 -11:15
Blandet boldhold
Solvejg
10:15-11:15
Mammabootcamp
Solvejg		10:15-11:15
Blandet Pilates
Solvejg

10.15-11.15
Træning i maskiner efter individuelt træningsprogram. Støtte og vejledning efter behov.
Anne Larsen

10.15-11:15
Blandet dame- og herrehold med styrketræning i maskiner.
Martin		10:00-11:00
GLAD® Hold
-Artrose/slidgigt træning for knæ og hofte
Liv
10:45-11:45
Blandet hold - styrketræning
Martin		11:00 - 12:00
Herre gang og balance
-balancetræning, kombineret med styrke og kondition i træningscenteret.
Liv

11:15 - 12:15
Træning i maskiner, individuel træningsprogram
støtte/vejledning efter behov.
Kasper
11:15 - 12:15
Mix hold - styrke og kondition i træningscenteret med individuel støtte ved behov.
Liv

11:15 - 12:15
Pilates
Pilates øvelser på gulv, evt. med bolde og elastikker, hvor der tages hensyn til individuelle problematikker.
Anne Larsen
11:15-12:15
Træning i maskiner, individuel træningsprogram
støtte/vejledning efter behov.
Kasper

11:15-12:15
Gravid i form.
Solvejg

11:00-12:00
Herre gang og balance
-balancetræning, kombineret med styrke og kondition i træningscenteret.
Liv
11:15 - 12:15
Holdtræning for medarbejder fra "Nærheden"
Thorbjørn		11:15 - 12:10
Rytmik og træning
Bevægelse og dans til musik med supplerende styrketræning med egen kropsvægt, bolde og elastikker.
kom og vær med!
Iben
11:15-12:15
Blandet hold.
Styrketræning, balancetræning og udholdenhed på bold og gulv.
Thorbjørn
11:45 - 12:45
Mix hold - styrke og kondition i træningscenteret med individuel støtte ved behov.
Liv
12:45-13:45
Blandet hold
Styrketræning, balancetræning og udholdenhed på bold og gulv.
Thorbjørn
12:00-13:30
Floorball for mænd med parkinsons.
Bliv udfordret på balance og koordination. Få sved på panden og masser af smil.
Sted: Idrætscenteret, Ydesvej 2.		12:45 -13:45
Neurologisk hold i træningsklinikken.
Asbjørn
13:45-14:45
Damehold for sklerose- og parkinsonpatienter med fokus på styrke og balance.
Martin

14:00-15:00 babytummel 5-10 mdr.
Solvejg		13:15-14:15
Træning i maskiner, individuel trænings program
støtte/vejledning efter behov.
Kasper		14:00-15:00
Pilates.
På gulv, med bold, elastikker og foamroller.
Solvejg		13.15-14.15
Træning i maskiner, individuel træningsprogram
støtte/vejledning efter behov.
Kasper
14:15-15:15
Træning i maskiner efter individuelt træningsprogram. Støtte og vejledning efter behov.
Anne Larsen		14:00-15:00
Blandet ryghold.
Træning i træningsmaskiner samt liggende og stående træning med fokus på ryg og mave i holdsal.
Louise

15:00-16:00
Pilates for øvede
Liv
16:00 -17:00
GLAD® hold
-Artrose/slidgigt træning for knæ og hofte
Asbjørn
16:45-17:45
Styrke Yoga
Camilla Gorecki
17:00-18:00
Ryghold
Ryghold med fokus på stabilitet og styrke af ryg og mave. Stående, siddende og liggende øvelser med egen kropsvægt, bolde, slynger og frie vægte.
Iben		16:45 - 17:30
Helteyoga for børn der elsker at bruge kroppen og have det sjovt med andre børn.
Camilla Gorecki

17:00 - 18:00
Cirkeltræningshold
Cirkeltræning er et hold, hvor puls- og styrketræning kombineres, hvilket sikrer øget kondition og muskelstyrke. Vi starter med en opvarmning, der består af forskellige former for bevægelse herefter bliver det en kombination af styrketræning for hele kroppen med diverse redskaber og konditionstræning. Asbjørn

17:00 – 18:00
Ryghold
Ryghold med fokus på stabilitet og styrke af ryg og mave. Stående, siddende og liggende øvelser med egen kropsvægt, bolde, slynger og frie vægte.
Anne Larsen		17:00-18:00
Pilates
Krævende pilatesøvelser for de rutinerede evt. med bold, elastikker, foamroller mv.
Liv
16:00 - 17:00
GLAD® hold
-Artrose/slidgigt træning for knæ og hofte
Liv

16:30-17:30
Helteyoga for børn der elsker at bruge kroppen og have det sjovt med andre børn.
Camilla Gorecki

17:00 – 18:00
Ryghold
Ryghold med fokus på stabilitet og styrke af ryg og mave. Stående, siddende og liggende øvelser med egen kropsvægt, bolde, slynger og frie vægte.
Iben