| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag |
|---|---|---|---|---|
| 8:00-9:00 Ryghold med fokus på stabilitet og styrke af ryg og mave. Stående, siddende og liggende øvelser med egen kropsvægt, bolde, slynger og frie vægte. Anne Larsen | 8:00-9:00 Ryghold med fokus på stabilitet og styrke af ryg og mave. Stående, siddende og liggende øvelser med egen kropsvægt, bolde, slynger og frie vægte. Anne Larsen | |||
| 09:00-10:00 Gymnastik hold "bevægelse og afspænding til musik" Kirsten Knudsen | 9:00-10:00 Senior herre styrketræning i maskiner. Det handler om træning og godt humør. Martin 9:00 - 10:00 Afspændingshold Solvejg 9:00 - 10:00 GLAD® hold Artrose/slidgigt træning for knæ og hofte Liv | 09:00-10:00 Gymnastik hold "bevægelse og afspænding til musik" Kirsten Knudsen | 9:00 - 10:00 GLAD® hold -Artrose/slidgigt træning for knæ og hofte Liv | 9:00-10:00 Afspændingshold Solvejg |
| 10:15 - 11:15 GLAD® hold -Artrose/slidgigt træning for knæ og hofte Liv 10:15 -11:15 Blandet boldhold Solvejg | 10:15-11:15 Mammabootcamp Solvejg | 10:15-11:15 Blandet Pilates Solvejg 10.15-11.15 Træning i maskiner efter individuelt træningsprogram. Støtte og vejledning efter behov. Anne Larsen 10.15-11:15 Blandet dame- og herrehold med styrketræning i maskiner. Martin | 10:00-11:00 GLAD® Hold -Artrose/slidgigt træning for knæ og hofte Liv |
|
| 10:45-11:45 Blandet hold - styrketræning Martin | 11:00 - 12:00 Herre gang og balance -balancetræning, kombineret med styrke og kondition i træningscenteret. Liv 11:15 - 12:15 Træning i maskiner, individuel træningsprogram støtte/vejledning efter behov. Kasper |
|||
| 11:15 - 12:15 Mix hold - styrke og kondition i træningscenteret med individuel støtte ved behov. Liv 11:15 - 12:15 Pilates Pilates øvelser på gulv, evt. med bolde og elastikker, hvor der tages hensyn til individuelle problematikker. Anne Larsen | 11:15-12:15 Træning i maskiner, individuel træningsprogram støtte/vejledning efter behov. Kasper 11:15-12:15 Gravid i form. Solvejg | 11:00-12:00 Herre gang og balance -balancetræning, kombineret med styrke og kondition i træningscenteret. Liv | 11:15 - 12:10 Rytmik og træning Bevægelse og dans til musik med supplerende styrketræning med egen kropsvægt, bolde og elastikker. kom og vær med! Louise | |
| 11:15-12:15 Blandet hold. Styrketræning, balancetræning og udholdenhed på bold og gulv. Thorbjørn | 11:45 - 12:45 Mix hold - styrke og kondition i træningscenteret med individuel støtte ved behov. Liv | |||
| 12:45-13:45 Blandet hold Styrketræning, balancetræning og udholdenhed på bold og gulv. Thorbjørn | 12:00-13:30 Floorball for mænd med parkinsons. Bliv udfordret på balance og koordination. Få sved på panden og masser af smil. Sted: Idrætscenteret, Ydesvej 2. | 12:45 -13:45 Neurologisk hold i træningsklinikken. Asbjørn | ||
| 13:45-14:45 Damehold for sklerose- og parkinsonpatienter med fokus på styrke og balance. Martin 14:00-15:00 babytummel 5-10 mdr. Solvejg | 13:15-14:15 Træning i maskiner, individuel trænings program støtte/vejledning efter behov. Kasper | 14:00-15:00 Pilates. På gulv, med bold, elastikker og foamroller. Solvejg | 13.15-14.15 Træning i maskiner, individuel træningsprogram støtte/vejledning efter behov. Kasper | |
| 14:15-15:15 Træning i maskiner efter individuelt træningsprogram. Støtte og vejledning efter behov. Anne Larsen | 14:00-15:00 Blandet ryghold. Træning i træningsmaskiner samt liggende og stående træning med fokus på ryg og mave i holdsal. Louise 15:00-16:00 Pilates for øvede Liv | |||
| 16:00 -17:00 GLAD® hold -Artrose/slidgigt træning for knæ og hofte Asbjørn | 16:45-17:45 Styrke Yoga Camilla Gorecki | |||
| 17:00-18:00 Ryghold Ryghold med fokus på stabilitet og styrke af ryg og mave. Stående, siddende og liggende øvelser med egen kropsvægt, bolde, slynger og frie vægte. Kathrine | 16:45 - 17:30 Helteyoga for børn der elsker at bruge kroppen og have det sjovt med andre børn. Camilla Gorecki 17:00 - 18:00 Cirkeltræningshold Cirkeltræning er et hold, hvor puls- og styrketræning kombineres, hvilket sikrer øget kondition og muskelstyrke. Vi starter med en opvarmning, der består af forskellige former for bevægelse herefter bliver det en kombination af styrketræning for hele kroppen med diverse redskaber og konditionstræning. Asbjørn 17:00 – 18:00 Ryghold Ryghold med fokus på stabilitet og styrke af ryg og mave. Stående, siddende og liggende øvelser med egen kropsvægt, bolde, slynger og frie vægte. Anne Larsen | 17:00-18:00 Pilates Krævende pilatesøvelser for de rutinerede evt. med bold, elastikker, foamroller mv. Liv | 16:00 - 17:00 GLAD® hold -Artrose/slidgigt træning for knæ og hofte Liv 16:30-17:30 Helteyoga for børn der elsker at bruge kroppen og have det sjovt med andre børn. Camilla Gorecki 17:00 – 18:00 Ryghold Ryghold med fokus på stabilitet og styrke af ryg og mave. Stående, siddende og liggende øvelser med egen kropsvægt, bolde, slynger og frie vægte. Louise | |
Mindre sygefravær – større arbejdsglæde
Et wake-up-call kalder nogle af medarbejderne i virksomheden EL:CON i Viborg det. I samarbejde med en fysioterapeut fik de givet sig selv det nødvendige spark bagi mod en sundere livsstil.
Her på klinikken har fysioterapeuterne stor erfaring med sundhedsindsatser på arbejdspladser. Vi kommer gerne forbi til en uforpligtende snak om, hvordan vi kan hjælpe DIN arbejdsplads til større arbejdsglæde og mindre sygefravær.
Sygefraværet faldt og arbejdsglæden steg - Krop+Fysik
krop-fysik.dk
En BodyAge-måling af elektrikerne hos EL:CON Viborg blev det wake-up-call som mange af medarbejderne havde brug for.FysioDanmark
Har du behov for støtte og rådgivning til et sundt og aktivt liv? Hos FysioDanmark finder du professionelle træningsfaciliteter, en bred vifte af holdtræning samt personlig vejledning til at opnå dine mål.
Tilmeld dig allerede i dag hos din lokale FysioDanmark 💚
Voksen yoga - Yin & Yang🧘♀️🙏🏻
Torsdag kl. 9-10 og fredag kl. 10-11.
Alle kan være med om man har erfaring eller ej. Det vil foregå i helt rolig tempo, tunet ind på din krop og det den kan.
Vi arbejder med den aktive del, serier, åndedrættet, øvelser på stol og slutter af med Yin, hvor vi strækker og kommer helt ned i kroppen. Gratis prøvetime🧘♀️😃
Tilmelding på 28182286- 🙏🏻 Camilla
Skal du i gang med genoptræning efter fx en knæ- eller hofteoperation? Så bør du vide, at frit valg af genoptræning netop er trådt i kraft. Det betyder, såfremt kommunen ikke kan tilbyde en tid inden de første syv dage, har du ret til selv at finde en behandler. Mange af FysioDanmarks klinikker er allerede registeret på siden: MinGenoptræning.dk, hvor du kan få mere information om det frie valg af genoptræning. Hos FysioDanmark anbefaler vi, at du kommer i gang hurtigst muligt – så tag kontakt til din lokale klinik og hør om mulighederne😊
Godt 24% af alle lægebesøg omhandler smerter i lænden, slidgigt og ondt i nakken. Direkte adgang til fysioterapi med tilskud, vil kunne spare tid, tusindvis af lægebesøg og ikke mindst sikre mere effektiv behandling og færre smerter hos danskerne. Hos FysioDanmark håber vi, at forslaget får vind i sejlene, så alle kan få det bedst mulige behandlingsforløb 🙂